Navigera till koncernens hemsidor
LOGGA IN
Inblicks facebook sida Inblicks Twitter sida

- Jag såg ingen annan utväg

Monika Ekström | 20 sep , 2018
Filippa Gagnér Jenneteg är författare och redaktör för boken "Handbok för livskämpar" och har själv varit en av många som kämpar för att orka överleva. – Jag hade mycket ångest och panikångest speciellt i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick.
Jag_sag_ingen_annan_utvag
Filippa Gagnér Jenneteg kom på Internationella suicidpreventiva dagen 10 september ut med boken "Handbok för livskämpar" som är skriven tillsammans med två författarkollegor. Filippa har själv erfarenhet av psykisk ohälsa och självmordstankar. Filippa började må dåligt i unga år och drabbades av psykisk ohälsa. På högstadiet kulminerade det. 
– Jag hade mycket ångest och panikångest i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick. 
– Illamåendet kom emot mig med större kraft och var svårare att hantera. 
Anhöriga och familjen märkte hur hon mådde och hon blev inlagd inom psykiatrin. Hon var borta från skolan och tog till slut ett sabbatsår för att arbeta på ett hunddagis. 

"Ge mig tid"

– Det var ett jättebra beslut. Jag kunde fylla på med positiv energi och ge mig tid att ta hand om mig själv. Hundarna gav energi. Djur skapar en känsla av meningsfullhet för mig när de möter oss människor på ett okonstlat och självklart sätt. 
Det värsta illamåendet gick över strax efter gymnasiet. Filippa ger exempel på ett redskap som hon fått inom psykiatrin som hjälpte. 
– En sak var att tidigt försöka uppmärksamma hur jag tänkte när jag började må sämre. Att uppmärksamma varningstecken för att kunna ta hand om mig i god tid.
– Det är sällan det är en enda sak som gör att det vänder. Det är ofta små lösningar och erfarenheter. Det kan vara olika verktyg och strategier som man plockar upp så att vardagen blir lättare att hantera. 
– Men utöver det har det varit helt avgörande att hitta en bra kontakt inom psykiatrin.
Filippa fick också stöd från vänner och anhöriga.
– Det är inte alla förunnat. Vissa vänner kan ta avstånd och försvinner för att de är osäkra och visar missriktad respekt. Man vet inte hur man ska närma sig personen. 

Balans i livet

Något som Filippa poängterar för att må bra och som även boken tar upp är balansen i livet. 
– Balans i livet är jätteviktigt, att underlätta vardagen för sig själv så mycket som möjligt för att inte bli tömd på resurser. 
– När man har få resurser, exempelvis på grund av sömnbrist, att det har varit mycket påfrestningar under dagen eller att man slarvat med medicineringen så kan man få svårare att värja sig från negativa tankar och känslor. Man behöver hålla koll på sin vardag, sova så mycket man behöver, tänka på blodsockret och på saker som tar mycket energi så att man orkar med livet. 
– Det gäller inte bara om att man har en extra sårbarhet utan det behöver nog alla. 
Efter gymnasiet började Filippa plugga på universitetet och mådde ganska bra. Samtidigt är Filippa noga med att poängtera att det inte först var dåligt och att allt sedan blev bra. 
– Jag lever fortfarande med min suicidalitet. Det kan vara så att emellanåt gör sig tankarna påminda i särskild svåra och belastande situationer. Men idag har hon verktygen för att kunna hantera tankarna och jobbiga situationer. 
– De skrämmer mig inte längre. Jag känner mig trygg och lugn idag. 

Vågade inte berätta

Filippa studerade till folkhälsovetare på universitetet, men berättade inte om sina erfarenheter.
– Det här var en stor och mörk hemlighet jag bar på. Jag skämdes för mina erfarenheter.
Men en dag blev det ändring på det då de hade en lektion om psykisk ohälsa. 
– Flera elever stannade kvar efteråt och pratade. De delade med sig av sina erfarenheter och jag fick en wow-känsla. 
– Att de var så modiga gav mig också mod att prata. Jag vet vilken kraft det kan vara när någon säger något. Det var inte mycket. Man behöver inte fläka ut hela sitt liv , utan bara säga något så att ämnet neutraliseras. 
Under utbildningen träffade Filippa sina författarkollegor. De hade alla haft tankar om att skriva boken. 
– Det är den bok som vi själva hade önskat fanns när vi mådde som värst. Under den tiden saknade jag en dels en bok som talade direkt till mig som plågades av självmordstankar, dels en bok som innehöll kombinationen av fakta, konkreta råd och samtidigt förmedlade hopp. 
– Utan kunskap blir man skyddslös och osäkerheten kan förstärka sorg, smärta och rädsla. Kunskap är en viktig del. Hur kan jag annars förstå vad det är jag går igenom? Hur kommer det sig att de här tankarna slår emot mig? – Det kan finnas mycket rädslor och det vet jag att många med mig bär på. Man undrar: kommer det att vara så här för evigt? Kommer jag att bli galen? Vad ska omgivningen tänka?– Vi ville skapa ställföreträdande hopp. Något man kan hålla i handen och hämta kraft och energi ifrån, avslutar Filippa. MONIKA EKSTRÖM
Fotnot: Suicidalitet: tänka på, planera eller genomföra självmordsförsök eller självmord.

Folkhälsovetaren om tabun kring självmord:

"Det behöver inte vara så  här"

– Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva. Det är ett högaktuellt ämne och det har det alltid varit, berättar folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg för Inblick. 
– Det gör mig förbannad att vi inte pratar mer om det. Det är så många som lider i onödan i det tysta. Det ska inte behöva vara så, fortsätter hon. 


Förra måndagen, 10 september, var det internationella suicidpreventiva dagen, en dag som lyfter problematiken kring självmord. I Sverige tar fyra personer sitt liv varje dag. Sammanlagt är det 1 500 personer om året, uppger TT. Det är långt fler än de som dör i trafiken. Enligt Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät har en halv miljon, 500 000, personer haft självmordstankar de senaste åren. Cirka 100 000 har genomfört självmordsförsök. 

Den stora ensamheten

Folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg är styrelseledamot i Suicidprevention Väst som under suicidpreventiva dagen informerade i Nordstan i Göteborg. Filippa berättar att med den psykiska ohälsan och självmordstankar kommer två typer av ensamhet, den faktiska och den upplevda. 
– All kraft och energi kan gå åt till att orka med dagen och att ta sig upp ur sängen. Man vill inte visa hur dåligt det är. Man orkar inte visa upp fasaden. Det är vanligt att man drar sig undan. Det är den faktiska ensamheten. 
Det finns också en upplevd ensamhet. Trots att det finns människor runt omkring upplever man sig ändå ensam och avskärmad. Den ensamheten bottnar i att man är mitt uppe i sitt dåliga mående. 
– Den bottnar i skammen kring självmord och självmordstankar som finns trots att det är 2018 och trots att vi pratar mer om det. När vi inte pratar om det så får man upplevelsen att det är skamfullt varvid smärtan och sorgen blir större. 

Behöver prata

En åtgärd för att få bukt med problematiken är att prata om psykisk ohälsa inte bara då och utan öva kontinuerligt. 
– Vi ska inte bara tänka att tabun är borta, utan öva till vardags på att prata om det.  Om man inte själv brottas med självmordstankar så kan det finns det andra i omgivningen som gör det och det är värt att fundera på vad man har för förhållningssätt till ämnet. 
– Det finns myter som gör oss osäkra. Det är inte alltid som man är medveten om rädslorna om man inte pratar om dem. Jobbar man i yrken där man möter mycket människor så kan man starta en studiecirkel och prata en timme någon gång i veckan under några veckor om de här frågorna.
– Det hade varit guld värt. Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva, tipsar Filippa. 
​MONIKA EKSTRÖM

 
eBlick
utbult_webb
jul 06, 2020
För någon vecka sedan släppte Roland Utbult sin nya skiva "Längs vägen”. – Det som står utanför min kontroll är att dessa sånger blev klara innan jag blev sjuk i corona. Men när de sedan ges ut så fungerar de rätt in i vårt sammanhang, berättar Roland Utbult som är i Älmhult för att medverka i Kanal 10:s sommarprogram.
eBlick
jul 07, 2020
– Insiderbrott är en form av ekonomisk brottslighet, där någon använder för allmänheten okänd information för egen ekonomisk vinning, ofta genom aktiehandel, säger en känd jurist som vill vara anonym till Inblick.
eBlick
jul 06, 2020
En sexmejlande polisutredare. En sexköpande åklagare. En sextrakasserande förtalsbloggerska. Och kriminella personer som kan knytas till Sveriges sexindustri. Det nätverk som försvarat en våldtäktsanmäld polis och hotat ”Karin” – kvinnan som blev våldtagen – har samspelat med hennes anhöriga, vilket gjort ”Karin” rättslös och arvslös. Hoten började när ”Karin” berättade i TV4 om poliser som besökt bordeller i Talinn, samt om våldtäkten och de efterföljande hoten.
eBlick
jun 18, 2020
PISA 2018 visar att Sveriges skolresultat förbättrats och välkomnades i höstas av regeringen. Nu ställs dock frågor om de förbättrade resultaten berodde på fusk. – Det är bra att vi får till stånd en kommission som kvalitetsgranskar PISA 2018 undersökningens resultat, säger den liberale politikern och läraren Niklas Lehresjön till Inblick.
eBlick
jun 18, 2020
I måndags släpptes volym fem av Bo Theutenbergs ”Dagbok från UD”. Boken beskriver hur UD:s ledning omgående kopplade ett grepp om Palmeutredningen. – De här trupperna hade aldrig stormat in om det hade varit en ensam gärningsman. Varför detta engagemang från Utrikesdepartementet där UD tog ledningen över polisutredningen? frågar författaren sig.
eBlick
jun 05, 2020
Sovjetunionen och KGB låg bakom mordet på Olof Palme i medverkan med Iran och Sovjet-trogna kurder. Det menar Bo Theutenberg, som nästa vecka släpper den femte och sista volymen av "Dagbok från UD". 34 år efter Palmemordet tar han bladet från munnen. - Det är ett för landet uppslitande slut, säger han.
eBlick
jun 04, 2020
Jonas Olsson har drivit Sjöstugans camping och hotell i Älmhult i 19 år. Redan sedan starten har de hyrt ut kanoter. Det är en viktig del av verksamheten. – Att paddla kanot är en jättehärlig aktivitet. Och under den tid som vi lever i nu blir det något helt annorlunda. Gillar man uteaktiviteter så är det en kanonbra aktivitet.
eBlick
jun 04, 2020
Annika Myhre är ursprungligen från Karlskrona. Hon driver bloggen Resfredag och får i sommar fokusera på semester hemma eller i närområdet, så kallad ”hemester”. – Det är bara att gilla läget, och göra det bästa av situationen. Jag tar inte saker för givet på samma sätt som tidigare, och njuter verkligen av att få komma ut i naturen och hitta nya pärlor på hemmaplan, berättar Annika för Inblick.
eBlick
jun 04, 2020
Det finns enligt Börje Claésson massor av intressant att uppleva i Småland med omnejd. Till Inblick delar han med sig av sina bästa “hemester” tips. – I min ungdom cyklade jag och min bror på tältsemester till Kållandsö, det slutade med att han mötte sin blivande fru, säger Börje med ett leende på läpparna.
eBlick
jun 02, 2020
Skyddar poliser och åklagare varandra när de begår brott för att på så sätt få straffrabatter och slippa åtal? Polis och åklagare som har nonchalerat våldtäkts- och förtalsanmälningar mot en polis, har själva begått sexualbrott och har – i motsats till Paulo Roberto – fått behålla jobbet, med lindriga rättsliga påföljder.
eBlick
maj 22, 2020
I den nyutkomna boken «För ditt eget bästa» berättar Pia Johansson hur hon träffade en man och om hur lycklig relationen var i början med middagar och blommor. Efter fem år var den tidigare så energiska Pia ett nervvrak med en kropp som började säga ifrån. – På slutet är man ingenting. Då behöver de ta ett nytt offer att kasta på den känslomässiga sopstationen och gärna trampa en gång till så att man är riktigt död, berättar Pia för Inblick.