Navigera till koncernens hemsidor
LOGGA IN
Inblicks facebook sida Inblicks Twitter sida

- Jag såg ingen annan utväg

Monika Ekström | 20 sep , 2018
Filippa Gagnér Jenneteg är författare och redaktör för boken "Handbok för livskämpar" och har själv varit en av många som kämpar för att orka överleva. – Jag hade mycket ångest och panikångest speciellt i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick.
Jag_sag_ingen_annan_utvag
Filippa Gagnér Jenneteg kom på Internationella suicidpreventiva dagen 10 september ut med boken "Handbok för livskämpar" som är skriven tillsammans med två författarkollegor. Filippa har själv erfarenhet av psykisk ohälsa och självmordstankar. Filippa började må dåligt i unga år och drabbades av psykisk ohälsa. På högstadiet kulminerade det. 
– Jag hade mycket ångest och panikångest i särskilt svåra situationer. Det ledde till tankar om att jag orkar inte leva. Jag såg ingen annan utväg, berättar Filippa för Inblick. 
– Illamåendet kom emot mig med större kraft och var svårare att hantera. 
Anhöriga och familjen märkte hur hon mådde och hon blev inlagd inom psykiatrin. Hon var borta från skolan och tog till slut ett sabbatsår för att arbeta på ett hunddagis. 

"Ge mig tid"

– Det var ett jättebra beslut. Jag kunde fylla på med positiv energi och ge mig tid att ta hand om mig själv. Hundarna gav energi. Djur skapar en känsla av meningsfullhet för mig när de möter oss människor på ett okonstlat och självklart sätt. 
Det värsta illamåendet gick över strax efter gymnasiet. Filippa ger exempel på ett redskap som hon fått inom psykiatrin som hjälpte. 
– En sak var att tidigt försöka uppmärksamma hur jag tänkte när jag började må sämre. Att uppmärksamma varningstecken för att kunna ta hand om mig i god tid.
– Det är sällan det är en enda sak som gör att det vänder. Det är ofta små lösningar och erfarenheter. Det kan vara olika verktyg och strategier som man plockar upp så att vardagen blir lättare att hantera. 
– Men utöver det har det varit helt avgörande att hitta en bra kontakt inom psykiatrin.
Filippa fick också stöd från vänner och anhöriga.
– Det är inte alla förunnat. Vissa vänner kan ta avstånd och försvinner för att de är osäkra och visar missriktad respekt. Man vet inte hur man ska närma sig personen. 

Balans i livet

Något som Filippa poängterar för att må bra och som även boken tar upp är balansen i livet. 
– Balans i livet är jätteviktigt, att underlätta vardagen för sig själv så mycket som möjligt för att inte bli tömd på resurser. 
– När man har få resurser, exempelvis på grund av sömnbrist, att det har varit mycket påfrestningar under dagen eller att man slarvat med medicineringen så kan man få svårare att värja sig från negativa tankar och känslor. Man behöver hålla koll på sin vardag, sova så mycket man behöver, tänka på blodsockret och på saker som tar mycket energi så att man orkar med livet. 
– Det gäller inte bara om att man har en extra sårbarhet utan det behöver nog alla. 
Efter gymnasiet började Filippa plugga på universitetet och mådde ganska bra. Samtidigt är Filippa noga med att poängtera att det inte först var dåligt och att allt sedan blev bra. 
– Jag lever fortfarande med min suicidalitet. Det kan vara så att emellanåt gör sig tankarna påminda i särskild svåra och belastande situationer. Men idag har hon verktygen för att kunna hantera tankarna och jobbiga situationer. 
– De skrämmer mig inte längre. Jag känner mig trygg och lugn idag. 

Vågade inte berätta

Filippa studerade till folkhälsovetare på universitetet, men berättade inte om sina erfarenheter.
– Det här var en stor och mörk hemlighet jag bar på. Jag skämdes för mina erfarenheter.
Men en dag blev det ändring på det då de hade en lektion om psykisk ohälsa. 
– Flera elever stannade kvar efteråt och pratade. De delade med sig av sina erfarenheter och jag fick en wow-känsla. 
– Att de var så modiga gav mig också mod att prata. Jag vet vilken kraft det kan vara när någon säger något. Det var inte mycket. Man behöver inte fläka ut hela sitt liv , utan bara säga något så att ämnet neutraliseras. 
Under utbildningen träffade Filippa sina författarkollegor. De hade alla haft tankar om att skriva boken. 
– Det är den bok som vi själva hade önskat fanns när vi mådde som värst. Under den tiden saknade jag en dels en bok som talade direkt till mig som plågades av självmordstankar, dels en bok som innehöll kombinationen av fakta, konkreta råd och samtidigt förmedlade hopp. 
– Utan kunskap blir man skyddslös och osäkerheten kan förstärka sorg, smärta och rädsla. Kunskap är en viktig del. Hur kan jag annars förstå vad det är jag går igenom? Hur kommer det sig att de här tankarna slår emot mig? – Det kan finnas mycket rädslor och det vet jag att många med mig bär på. Man undrar: kommer det att vara så här för evigt? Kommer jag att bli galen? Vad ska omgivningen tänka?– Vi ville skapa ställföreträdande hopp. Något man kan hålla i handen och hämta kraft och energi ifrån, avslutar Filippa. MONIKA EKSTRÖM
Fotnot: Suicidalitet: tänka på, planera eller genomföra självmordsförsök eller självmord.

Folkhälsovetaren om tabun kring självmord:

"Det behöver inte vara så  här"

– Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva. Det är ett högaktuellt ämne och det har det alltid varit, berättar folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg för Inblick. 
– Det gör mig förbannad att vi inte pratar mer om det. Det är så många som lider i onödan i det tysta. Det ska inte behöva vara så, fortsätter hon. 


Förra måndagen, 10 september, var det internationella suicidpreventiva dagen, en dag som lyfter problematiken kring självmord. I Sverige tar fyra personer sitt liv varje dag. Sammanlagt är det 1 500 personer om året, uppger TT. Det är långt fler än de som dör i trafiken. Enligt Folkhälsomyndighetens nationella folkhälsoenkät har en halv miljon, 500 000, personer haft självmordstankar de senaste åren. Cirka 100 000 har genomfört självmordsförsök. 

Den stora ensamheten

Folkhälsovetare Filippa Gagnér Jenneteg är styrelseledamot i Suicidprevention Väst som under suicidpreventiva dagen informerade i Nordstan i Göteborg. Filippa berättar att med den psykiska ohälsan och självmordstankar kommer två typer av ensamhet, den faktiska och den upplevda. 
– All kraft och energi kan gå åt till att orka med dagen och att ta sig upp ur sängen. Man vill inte visa hur dåligt det är. Man orkar inte visa upp fasaden. Det är vanligt att man drar sig undan. Det är den faktiska ensamheten. 
Det finns också en upplevd ensamhet. Trots att det finns människor runt omkring upplever man sig ändå ensam och avskärmad. Den ensamheten bottnar i att man är mitt uppe i sitt dåliga mående. 
– Den bottnar i skammen kring självmord och självmordstankar som finns trots att det är 2018 och trots att vi pratar mer om det. När vi inte pratar om det så får man upplevelsen att det är skamfullt varvid smärtan och sorgen blir större. 

Behöver prata

En åtgärd för att få bukt med problematiken är att prata om psykisk ohälsa inte bara då och utan öva kontinuerligt. 
– Vi ska inte bara tänka att tabun är borta, utan öva till vardags på att prata om det.  Om man inte själv brottas med självmordstankar så kan det finns det andra i omgivningen som gör det och det är värt att fundera på vad man har för förhållningssätt till ämnet. 
– Det finns myter som gör oss osäkra. Det är inte alltid som man är medveten om rädslorna om man inte pratar om dem. Jobbar man i yrken där man möter mycket människor så kan man starta en studiecirkel och prata en timme någon gång i veckan under några veckor om de här frågorna.
– Det hade varit guld värt. Det är många som någon gång i livet tänkt att man inte orkar leva, tipsar Filippa. 
​MONIKA EKSTRÖM

 
eBlick
Del_i_pagaende_mc-krig
dec 12, 2019
Dödsskjutningen utanför nattklubben Hugo i Norrköping förra veckan, då två centralfigurer inom den organiserade brottsligheten dödades, kan vara en del i ett upptrappat mc-krig i Östergötland. Det är en av de misstankar som har framkommit i samband med utredningen. Östgötapolisen klassar de två morden som en särskild händelse, vilket bland annat innebär att polisen lättare kan frigöra resu
eBlick
dec 12, 2019
European Prayer Breakfast arrangerades i Bryssel 3-5 december och samlade kristna från Europas alla hörn. Pastorn Carlton Deal var primus motor och koordinerade eventet. Bland medarbetarna fanns också svenska Marie Bengtsson Bennet.
eBlick
dec 12, 2019
I förra veckan kom beskedet att Örebro tingsrätt har beslutat att bevilja den före detta Knutbypastorn Helge Fossmos, som bytt namn och numera heter Iversen, ansökan om att få sitt livstidsstraff omvandlat till ett tidsbestämt straff. Strafflängden blev bestämd till 26 år. Fossmo kan därmed vara ute om två år. – Jag tycker han har suttit alldeles för kort tid med tanke på hans brottsoffer, säger Peter Gembäck, Fossmos före detta pastorskollega i Filadelfia Knutby, till Inblick.
eBlick
dec 06, 2019
När svenska polisen grep fembarnsmamman Solveig för att hon flydde från Barnevernet skedde det efter stora polisinsatser och ledde till en omfattande svensk mediebevakning. Nu berättar hon själv för första gången om det dramatiska gripandet, om åtta dagar i isoleringscell och fyra månaders vistelse på kvinnofängelse.
eBlick
dec 05, 2019
Dödsdömde Ray Jefferson Cromartie drog sina sista andetag sent på onsdagskvällen den 13 november, fastspänd på en brits i avrättningskammaren i Georgias delstatsfängelse. Trots upprepade överklaganden av dödsdomen med begäran om ett DNA-test för att bevisa Cromarties oskuld till mordet han dömts för, avslogs det sista överklagandet av USA:s Högsta domstol utan någon förklaring. Den dödsdömde hävdade intill slutet att han var oskyldig till anklagelserna. Vittnen till mordet hade dessutom pekat ut en annan man som mördare.
eBlick
dec 05, 2019
Finland firar i morgon fredag sin 102:a självständighetsdag. Genom åren har landets frihet varit hotad och i lördags var det 80 år sedan vinterkrigets utbrott. – Jag kom till Sverige som krigsbarn från Lappeenranta vid ryska gränsen 1944, berättar Rauni Haikonen för Inblick.
eBlick
nov 28, 2019
Att Trump och USA inte längre betraktar bosättningarna på Västbanken som illegala fick Kyrkostyrelsens presidium att uppmana Sveriges utrikesminister att agera i EU. – Jag tror inte att kyrkostyrelsen är rätt insatta i hela den här problematiken, säger kyrkopolitikern Bengt Klingestad, 85 år, som var FN-observatör i Mellanöstern i början 80-talet.
eBlick
nov 28, 2019
För två år sedan startade Åsa E Melander en protestaktion mot bristerna i sjukförsäkringen. Hashtaggen #sickasfk spred sig snabbt som en löpeld på nätets sociala medier och fick slagkraft när tusentals långtidssjukskrivna anslöt till upproret. Reaktionen från Facebook blev att spärra Åsa.
eBlick
nov 28, 2019
Norska Barnevernets främsta expert på tvångsomhändertaganden av barn fick fängelse för att under 20 års tid ha laddat ned 200 000 övergreppsbilder på barn. Norska myndigheter har inte gjort någon jämförelse mellan de barn som mannen tog beslut om och barnen på de beslagtagna övergreppsbilderna. – Det var inte en del av polisens utredning av saken att identifiera de avbildade barnen i det omfattande olovliga materialet, förklarar åklagare Hilde Hermanrud Strand för Inblick.
eBlick
nov 21, 2019
Det blir ingen rättegång mot Börje Claesson, har nu åklagare beslutat. I Norge är däremot bland annat en fembarnsmamma och en 76-årig morfar åtalad i ett fall där mamman försökte fly från Barnevernets försök att tvångsomhänderta hennes son.
eBlick
nov 21, 2019
Hans Marklund var på plats i Israel förra veckan då landet attackerades av raketer från Gaza. Enligt Hans rapporterar israelisk media att ett 40-tal personer fick föras till sjukhus. TT rapporterade också, men med en helt annan vinkel.
Senaste nytt
Senaste blogginläggen
Christian Mölk | 03 dec, 2019
Christian Mölk | 11 nov, 2019
Christian Mölk | 30 okt, 2019
Christian Mölk | 13 aug, 2019
Ruben Agnarsson | 23 maj, 2019
Christian Mölk | 08 maj, 2019
Christian Mölk | 21 apr, 2019